マインドフルネスの凄い効果
こんにちはシゲチーです。
なぜかマインドフルネス瞑想がふと気になって調べてみました。
マインドフルネスとはとっても簡単に言うと
「今の瞬間に注意する」、「今の現実を感じる」
って事みたいです。
人生で成功している方は瞑想を取り入れている方が多いみたいで
やってみて効果なくても損はないしなーってくらいに思い実践
してみる事にしました。
結果ですがまだ初めて5日目ですが効果が凄いんです！！
実践するにあたって調べてみると呼吸に意識を向ける
やり方が一番オーソドックスみたいなのでこの方法をチョイス！
でやる時間はどの位の時間でもいいみたいですが1分間くらいでも
効果はあるみたいなのでとりあえず呼吸に意識を向けて
1分間実践してみました。
まず吐く息に注意して肺の動きに注意して息が口から出るのを
意識して、今度は吸う時に口から肺に入るのを意識して呼吸
をしました。
暫くすると意外と落ち着いた気分になり気がついたら4分間
経過していました。
終わったあと感じたのは妙に頭の中がスッキリした感じが
あり、これならやれるかなっと思って継続する事にしました。
とは言え瞑想・・ってなると何かズッシリする感じがあって
まずはマインドフルネスつまり「今に注意する」事から継続
して行こうと思い実践してみました。
ちょっと時間あるときに呼吸に意識を向けてみるとか
歩く時に足を意識して左、右、左、右・・・って出す足を
見ながら歩いたり、朝顔を洗う時に手が顔を触る感触
だとか今おでこを洗ってるとか鼻を洗ってるってなって
感じで実践していきました。
まだ初めて間もないですが効果はテキメンにあります。
マインドフルネスの逆はマインドレスネスと言うそうですが
声に出すと舌を噛みそうになりますがマインドレスネスの
状態だと基本的に何かをしながらの動作になります。
「食事をしながらTVを見る」、「TVを見ながらスマホを触っている。」
など、ながら動作になっているので今その瞬間にやっている事に
集中できていない状態になってしまっています。
何かで得た情報ですが現代人が一日に触れる情報量は江戸時代の
人の一年分、平安時代の人だと一生分の情報量に触れている
と言われています。
実際の情報量はどうだったかはわかりませんが自分の感覚だけ
でもここ15年～20年くらいの間で明らかに一日に触れている
情報量はとても多くなったと感じています。
仕事でも資料作りながらメールも同時に確認しているとか
外食の際に料理が出てくるまでの間スマホでネットを見ている
とか以前ではあまり無かった状態かと思います。
個人差はもちろんありますがこれだけの情報量を日々取り入れて
いるといつかは脳がオーバーヒート状態になると思います。
そんな状態になると脳が疲れてしまって本来感じられるはずの
感動や味わえるはずの味がハッキリ解らなくなるんじゃないかな
と思います。
マインドフルネスの状態になると脳の中の情報がクリアになって
リセットされる状態と言われています。
始めて間も無いですが私がマインドフルネスの状態を作る事に
よって得られる効果として一番実感しているのは身の周りにある
物にちゃんと気づける、そして感謝できる様になる事ですね
これはホントに実感してます。
こんなに自分は恵まれた環境にいるんだなって思えて感動します。
引き寄せの法則だと今ある物に感謝すると良い事が引き寄せられる
と記載されているのをよく目にします。
この事自体は間違っていないしその通りだと思いますが実際すぐ
忘れちゃうんですよね、でもマインドフルネスの状態を一日の内
に何度か意識的に作ると身の回りにある物への感謝が自然に
そしてより深く感謝出来るようになります。
その他に文字通り「今の瞬間に注意する」なので過去や未来の
事をあまり意識しなくなります。
いずれの場合においてもポジティブな思考であれば良いとは
思いますが比較的悪い思考「心配、不安、恐怖」をしている
場合が多い様にに思えます。
私の場合はそうでした。
まだまだ始めたばかりで効果は薄いとは思いますがそれでも
過去未来の事ばかりでなくこの瞬間を感じれる様になり過去
未来について考えている時間はかなり減ったように思います。
思い返すと子供の時って過去も未来も殆ど考えずにその日1日を
目いっぱい楽しむ事ばかり考えていました。
親や学校の先生からは将来の事をしっかり考えなさいと教えられ
いつの間にかそんな事ばっかり考えている様になりました。
でも今は私も親なので自分の子供に対してはやはり将来の事は心配
なので先の事を考えてほしいとは思いますし、また自分の親や
先生から言われた事は間違っていないと思います。
ただ立ち止まって自分の現状がどういう状態なのかをきちんと
見る事も大切と思います。
その為にはマインドフルネスはとても有効なメソッドだと思います。
まだ初めてみて数日しか経っておらず正直、記事にするのは早い
かなとは思いましたが考えていた以上に実感できる効果があったので
現状をお伝えさせて頂きました。
今回記事にした内容以上にまだまだ沢山の恩恵がある様なので
引き続き継続して実践していきます、なのでまた新たな効果や
気づきがあればお伝えしたいと思います。
（そのうちマインドフルネス瞑想になるかもですが）
最後まで読んで頂きありがとうございます。
少食【一日一食】にデメリットはあるか
こんにちはシゲチーです。
少食【一日一食】を実践しておよそ2か月が過ぎますが
体調面も良好で、運気もすごく上がっている様に感じます。
まだ2か月、されど2か月とも思い振り返ってみて一日一食
のメリットはホントに沢山ありましたしブログ内の記事
でも効果はお伝えはしてきたかとは思います。
私の場合はこの二か月で凄く効果がでてメリットを感じていましたが
反対にデメリットって何かあったかなと思って考えてみました。
「うーん・・」特には思いつかないですがあえて言うならば
空腹に慣れるまで我慢が必要って位と私は家族にも会社の
人たちにも一日一食にしている事は話していません。
何故って、かってな思い込みですが心配されるのが面倒くさ
かったり、これもかってな思い込みですがいつまで続くの
かなとか勘ぐった目で見られたりしたら嫌だなと思い公表
はしていません。
（自意識過剰なだけだとは思っていますが・・・）
あと私はそもそも機会が少ないのですが会社の人との付き合い
での飲み会や友達との食事があった時は対応に少し困るかも
ですね。
以前にダイエット目的で糖質制限ダイエットを行っていた事が
ありましたが、その時もたまのお誘いがあった時は参加をして
みても食べる物に非常に迷いました。
あの当時は世の中ってこんなに糖質にあふれかえってるんだ
糖質制限してたら外食だと食べる物ないじゃないかって思って
いました。
実践前の私もそうですが食事を減らす、ましてや一日一食
なんて体に良くないよって思いこんでいたし、なんなら
三食きっちり食べないと倒れるよ、くらに考えていました。
なので私が考えるデメリットとしてはまずは空腹になれる
までが我慢が必要ってのがまず一つと後は人からどう
見られてのかが気になるかってのが二つ目と後は食事関係
でお付き合いがあった時どう対処するかですかね。
他にもデメリットはあるかも解りませんが私が思いつくの
はこのくらいですね、私自身の経験からするとデメリット
よりもメリットの方が遥かに大きいと感じています。
メリット及び効果はその他の記事に書かせて頂いているので
良かったら読んでみて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
サウナの効果
こんにちはシゲチーです。
以前は良く行っていたサウナですが最近はご無沙汰になって
いました。
前は週に１回～２回は通っていたのですが、仕事の都合で
引っ越しました。
以前は埼玉県に住んでいたのですが埼玉県から神奈川県へ、
神奈川県の中でも横浜市です。
で、横浜へ引っ越してからはサウナへ行く回数が激減しました。
何故なら横浜のサウナ（スーパー銭湯）は高いんです。(T_T)
さらに横浜へ来てからは仕事が忙しくなりサウナへ行く機会
が減りました。
ただ最近は仕事面でも余裕が出てきてサウナー熱がジワジワ
湧いてきて少しづつサウナに行く機会が増えてきました。
そんな中でサウナで得られる効果を改めて感じましたので
まとめてみました。
・リフレッシュ（整う）する
・汗を大量に出すとストレスが抜けて良く眠れる
・ご飯が美味しく感じる
・瞑想に近い感じがする
・リラックス（整う）する
サウナと言っても大抵はスーパー銭湯と呼ばれる施設に
行きます。
私の場合は最初に湯船に浸かってある程度温まります。
あれば大体、露天風呂から始まって内湯に浸かると言った
具合です。
で、体が温まったらいよいよサウナへ入ります。
サウナに10分入りその後水風呂に熱が冷めるまで入り
ます。 その後、整い椅子で休憩。(*´ω｀*)
これを2セット繰り返しそのあとは通常の湯船と水風呂を
気分良くなるまで繰り返します。
何回目かで整います。 ちなみにこの【整う】と言う表現
ですが最近は漫画やドラマで目にしたり耳にしたりする
かとは思いますがそういった中だと結構アッパーな感覚
な様に表現されていますが、私の感覚だとぼーっとする
無心になる、ひいては心が空になって穏やかになる様な
感覚になります。
（人によって違ったらすいません・・）
とはいえこの整うで得られるリラックス感は他では中々
味わえない感覚かと思います。
ホント行きと帰りの道中の景色が違って見えるくらいです。
・汗を大量に出すとストレスが抜けて良く眠れる
ランニングでも同じ様な効果がありますが汗を大量に出す
と私はストレスが解消できます。
汗の中にストレスが含まれているんじゃないかってくらい
ストレスが抜けて行くのがリアルに解ります。
私はランニングは基本的に早朝に走るので寝るまでは少なく
とも12時間以上は開くのですがサウナは夜に行くので睡眠
の質が変わる感覚はサウナの方が強く感じる様に思います。
また深く眠れるので目覚めも良くなります。
・ご飯が美味しく感じる
私は食事は基本一日一食です。 普段でも食事は美味しく頂け
ますがサウナの後の食事はまた別物の様に美味しく感じます。
日中に気持ちよく運動をしてその日のご飯がとても美味しく
なるような感じです。
また私は殆どお酒は飲まないのですがサウナの後に少しだけ
飲むお酒はとても美味しく感じます。
・瞑想に近い感じがする
サウナで整う感覚は瞑想に近いんじゃないかと思います。
整う時は大抵は水風呂の後の休憩の時ですがあの何とも
言えない脱力感、頭の中が空っぽになる感は何か悟ってる！
って感じがします。
別の所でも書いてますが瞑想をするとよく眠れます。
一つの効果として頭の中をリセットする効果があるようです。
睡眠が良くなるのは近い効果があるんじゃないかと私は
考えています。
サウナへ行くのは大体は休みの日が多くて、例えば土日休み
の土曜日とかにサウナへ行って整ってくると不思議と翌日の
日曜日が休みとして充実して過ごせます。
最後に
少しご無沙汰していたサウナですが少しづつ通いだして
色々効果があったなと思い起こしています。
最初はサウナは熱くてすぐ出てしまっていたし、まして
水風呂なんて、何でこんな修行みたいな事をわざわざ銭湯
に来てやるのかなって不思議に思っていましたが、いつの
間にかサウナの熱さにもなれてサウナの中で放送している
テレビ番組を楽しむ余裕さえ出てきました。
そして、水風呂に関しては
「水風呂に入る為にサウナに来てるんだ！！」
って言いきれるくらい慣れっこになってしまいました。
おっさんになったのかな・・
最後まで読んで頂きありがとうございます。
宇宙からのヒントが多くなりメモを取る様になりました
こんにちはシゲチーです。
突然ですが最近頻繁にメモ取る様になりました。
メモを以前より良く取る様になったのは一日一食を始めて
更に運動を始めたからです。
何で一日一食とか運動を始めてメモの回数が増えたの？
って思われると思います。
ここまでの内容だと私も同じ疑問を思います。
そもそも一日一食を始めたのは体調の改善の目的もあり
ましたが運が良くなるんじゃないかとの思いもあり実践
しだしました。 一日一食を始めてさらにランニングを
始めてから宇宙からのヒント的な閃きの様な物が思いつく
ようになりました。
ただこの閃き（ヒント）はすぐ忘れてしまうのです(T_T)
なので宇宙からのヒントを忘れないようにメモを取る様に
しました。
鞄の中に常にメモ帳とボールペンを入れておいて何か思い
ついたらすぐにメモを取る様にしました。
また、ランニング中は距離を測る為にスマホを持っているので
スマホのメモ機能を使って直ぐにメモを取っています。
（メモ機能がこんなに便利な物とは知りませんでした）
内容ははホント色々あってざっと以下の様な事があった
場合にメモにしています。
・思考の変化の事
・新しく始めた方が良い事
・過去にあった嫌な事で実は自分にとって学びになっていた事
・調べた方が良い事
・知りたい事が書かれている本に出合いやすい
メモを取って見返す事は凄く意味がありました。
多分今までもこんな閃きみたいな事は少なからずあったと
思いますがすぐに忘れてしまうんですよね、メモを取って
落ち着いた状況になってから調べてみるとその時悩んでいた
事の解決のヒントだったり、過去の嫌な思い出が実はこんな
学びをもたらしていたりだとかが腑に落ちるような内容
だったりがもたらされました。
メモを取った事を調べたり実践したりしたことは不思議な
ほどに役に立つ事が多かったり、タイムリーな内容があり
凄く助かっています。
ちなみにメモを取った方が良いと思いついたのもコンビニ
で思いついてその場でメモ帳とペンを購入しました。
家に帰ればどちらもあるのですが今この場で手にしないと
実行できない様な気がして購入しました。
そこからメモを取る習慣はずっと継続しています。
それ以外にも書くという事の大切さも見直しました。
文具は好きでペン類だったりノートだったりをお店で見て
良いなと思っても、近年は殆どPCだったりスマホだったりで
書く事を軽視していました。
また実際に買ってみても使用せづにほったらかしにしている
文具が沢山ありました。
（もったいないので順に使っていってます）
引き寄せ関連の書籍を読んでいても書く事は大切と書かれて
いるのをよく目にするので書く事を大切にしようと思います。
以前引き寄せに関する取り組みで引き寄せノートを書いていた
のですが引っ張りだして中身を確認すると殆どの事が叶ってい
ました。
仕事の状況だったり、住居の状況、手に入れたい物や車だったり
殆どの物がほぼその通りの状況になっていました。
これは驚きました。 そして書く事の威力を思い知りました。
引き寄せノートがまだページが残っているので新たな願いを
書いていっています。
私は字が汚いので出来る限り綺麗に丁寧に書く様に心がけて
います。
今回の記事は引き寄せの内容に寄った記事になりましたが
メモを取る、書くことが引き寄せに効果があったと実感した
ので少し内容がバラついていますが書く事の効果が伝われば
幸いかなと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
早朝、朝日を浴びながらランニングをして実感した効果！！
こんにちはシゲチーです。
早朝にランニングを続けていると、走ったあとの
爽快感が全開で一日気分良く過ごせます。
私はAM5:00に起きてランニングをしていますが
早朝の時間帯に朝日を浴びて走るのはとても気分
が良いです。
以前は仕事を終えてから夜に走っていた事もあったの
ですが今は朝に走っています。
夜のランニングは一日のストレスを解消出来たりして
それはそれでよかったのですが朝ランの方が時間が上手く
使えますし何より朝日を浴びれるのが良いです。
朝日を浴びながら走ると以下の様な効果を感じます。
・目覚めが良くなり、寝つきがよくなる
・夜ぐっすり眠れる
・朝の空気は清々しい
・頭がスッキリしてやる気がでる。
・風邪を引かなくなった。
・目覚めが良くなり、寝つきがよくなる
朝日を浴びると【メラトニン】と言う物質が抑制
されて、代わりに【セロトニン】と言う物質が分泌
されるようです。 【メラトニン】は睡眠を誘発して
【セロトニン】は脳を覚醒させる効果があるみたい
です。
このロジックだと眠気が抑えられて目が覚めると
言った流れになるのかなと思います。
私自身、ランニングを実践していてこの効果はほぼその通り
だなと実感しています。
早朝なのでやはり眠い日もあり今日は走るの辞めよかなと(';')
思う事もシバシバありますがそこを抑えてランニングをする
と走っている途中から気分が良くなってきます。
走り終わったあとは、あの気怠さは何だったのかの思うくらい
心身共にスッキリしています。
変な表現になりますが走る事によって疲労が取れるような
感じがします。
夜の寝つきがとても良くなり布団に入ったらすぐ眠れます。
（寝る前にスマホを見てても楽勝で眠れます！）
朝と夜で良いサイクルが出来上がって行きます。
・夜ぐっすり眠れる
夜の寝つきがとても良くなります。 朝日を浴びると
【メラトニン】が抑制されるようですが、その後13時間～14時間
後くらいに再び生成をされるようです。 そうすると就寝の時間
位に【メラトニン】が分泌されるので寝つきが良くなります。
私の場合ですが朝日を浴びてランニングをすると更に効果が
上がる様に思います。
実際ホントによく眠れます。 あとこれも変化の一つですが嫌な
夢を見なくなりました。 嫌な夢を見た寝起きは何だか気分が
優れず、場合によっては一日気分が悪かったりします。
ではランニングを始めてからは良い夢を見る様になったかと言わ
れれば、そんな事もないのですが殆ど夢を覚えていなくなりました。
あと途中で起きなくなりました。 一度寝入ってしまうと朝まで
グッスリ眠れます。
これは効果としては一番ありがたい効果だと思っています。
途中で目が覚めるとホント疲れも取れないし悩みどころでしたが
改善されたのは嬉しかったです。
・朝の空気は清々しい
早朝の空気は清々しいです。 何故か美味しく感じられます。
※ランニング中に撮った写真です。(*^-^*)
そして早朝って知らない人が挨拶してくれる事が多いんですよね
とても気持ちが良くなります。
そして私も挨拶します。 なんか当たり前の事なんですが挨拶
出来るのって気持ち良いですよね
走り終わって深呼吸をすると空気ってこんなに美味しいんだって
改めて実感します。
自然と感謝の気持ちが湧いてきます。
何だか運気も上がって来るような感じがします。
・頭がスッキリしてやる気がでる。
雨が降ったりして走れなかった日と走った日では仕事の効率
が全然違います。
仕事に関して言えば出社してからのスタートダッシュが
違います。
もちろん仕事なので出社すれば仕事しますがトッカッカリや
処理の速さが違ってくるので結果として一日の残業時間も
減る事が多いです。 そうすると自分の時間も確保しやすく
なり結果、読書などのインプットの時間に充てられます。
そして、ブログを書くスピードも全然違いますし不思議と走って
いるとアイデアが出てきます。
・風邪を引かなくなった。
季節の変わり目などには大体、風邪を引いていたのですが
風邪を引かなくなりました。
私の場合は風邪と言っても発熱はせず、鼻がぐずったり頭が
痛かったり喉が痛くなったりします。
熱がでないので会社を休む事もなく薬でごまかしながらに
なるのでどうしても長引いてしまいます。
これがランを始めてからはホントに風邪を引かなくなりました。
家族が風邪を引いてもへっちゃらです。
市販の風邪薬を買う事が多く時期によっては薬を手放せなかった
ですが、薬を購入する事もなくなりました。
まとめ
ランニングを再開してからは様々な効果がでています。
記事に書いた内容ってランニングの効果を調べるとよく目にする
内容が多い様に思いますが実践してみるとホントに効果があります。
体調が悪くなって食事を制限してその後ランを再開したのですが
体の調子が良いって事は感謝しかないです。
当たり前に出来ていた事が出来なくなると凄く苦しいしネガティブに
なっていきます。
普段普通に出来ている事がありがたく、そして感謝できる様になった
のは自分としても良かったと思っています。
今回の記事はランニングの効果もですが太陽の日差しってホントに
すごいなと思い記事にしてみました。
特に朝日は心身を浄化してくれるように感じますので朝日を浴びるだけ
でも効果はあると思います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
少食【一日一食】の日々の食事事情
こんにちはシゲチーです。
少食【一日一食】を実践しています。
私は食べるのは夜のみとして朝と昼は食べずに過ごします。
少食になってから心身共にメチャクチャ健康になってきています。
始めた当初は空腹感との闘いでしたが時間と共に慣れてきて
特に気にならずに日々を過ごす事が出来る様になります。
とは言えやはり日中は時折、空腹感を感じる事もあります。
そんな時はナッツ類、チーズなどをつまむ様にして
います。
よく食べるのはセブンイレブンのナッツ類になります。
特にアーモンドをよく購入しています。
（個人的にとてもおいしく感じるので）
大体一袋で平日の5日間はもつ感じですね
一袋300円くらいですね。
今のところ一気に一袋食べた事は無いですが
もし食べてしまっても459キロカロリーかと思うと
変に安心感はあります。
またアーモンドは栄養価が高くダイエット中には
向いている食品になります。*1
以前糖質制限ダイエットをしていた時もよく食べて
いました。
その他はチーズです。
こちらは4つで150円位で購入できます。
個人的な感覚だとチーズは意外と食べた感があって
満足度が高い様に思います。
お昼は基本は何も食べずにブラックコーヒーを飲んで
過ごしますが小腹が減ったなと感じた時はインスタント
のスープやみそ汁を飲んでいます。
これも意外と食べた感があって空腹が紛れます。
こちらもコンビニで購入しています。
毎日食べるわけではないので保存が効いて便利です。
夜は一日の中では一番楽しみな時間になっています。
食事の内容は特に気にせず食べたい物を食べます。
デザートなんかも食べたりしています。
妻の作ってくれたご飯を食べるのですがとても美味しいです！！
もちろん元から美味しかったですが大袈裟な言い方をすると感動
すらあります！！
空腹は最高のスパイスなんて言葉がありますが正にその通りです。
半世紀近く生きてきて食事にこんなに感動、感謝をする事て今まで
なかったと思います。
ホントに日々の生活が豊かな感情で一杯になります。
夜のご飯を幸せな気持ちで食べて幸せな気持ちで眠れるので
翌朝の目覚めもとても良いです。
私はスピリチュアルや引き寄せも大好きで関連した本をよく
読みますが幸せな気持ちで過ごす事が大切と書かれているのを
目にします。
運気が良くなるようになればいいな～、なんて思いながら過ごして
います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
*1:ここに脚注を書きます
読書をするだけで得られる３つの素晴らしい効果！！
こんにちはシゲチーです。
一日一食を続けて行く中で集中力が上がったり、時間が
出来てきたので読書をするようになりました。
今までも読書はしてはいたのですが2か月に一冊くらいの
ペースでした。
（もしかしたらもっと少なかったかもです。）
それが一日一食にしてから週に2冊ほど読める様になり
ました。 なので今は月に8冊ほど本が読めています。
もちろん本を読む事自体、楽しいですし様々な知識や今まで
自分の中に無かった考えが生まれたりしています。
読書をしていく中で私が感じた効果は・・
・今までとは違った知識が自分に入ると物事を見る角度が変わる。
・本を読むと落ち着く、ストレスも減る
・知識が増す。 知識が増した事によって自信に繋がる。
・今までとは違った知識が自分に入ると物事を見る角度が変わる。
私は本を今までよりも沢山の本を読む様になってからは
キンドルアンリミテッドを利用しています。
月額980円で200万冊から読み放題なので実際に本を買って
読むよりは読むという行為のハードルが下がり読もうか
どうしようかと迷っていた本もすぐに読む事ができます。
キンドルを使いだしてからはとりあえず読んでみよって
感覚で本を読めますのでちょっと興味があった本をすぐに
読む事ができます。
今までより読む量を増やし始めた時は何となく始めたの
ですが読む量が増えて行くに連れて日常生活の中で知識
が身についていたり今までとは違った角度で物事を見れて
いる事に気がつきました。
家でテレビ番組を見ている時、またラジオを聞いている
ネットで情報を検索して時などに、この情報知ってるとか
見た情報が入ってきやすくなったりします。
そんな事から同じ情報でも今までよりも頭に入りやすく
なったり多方面から見れるので情報の収取が今までより
断然、有益になります。
・本を読むと落ち着く、ストレスも減る
私の場合ですが読書をしている時間はとても落ち着き
ます。
読書を沢山するようになって気がついたのですがゆっくり
本を読んで時間を過ごすと凄く癒された気持ちになり
ます。 同時にストレスも軽減されて気持ちが穏やか
になります。
あくまで個人的な感想ですが読書で物語や本の内容に没頭
する事が瞑想に近い感覚があるのかなと考えています。
思い起こすと休日にBOOK・OFFで漫画を立ち読みして
いると何故かストレス解消になって気分が良くなるな~
なんて思っていたりしましたが実際にストレスが減る事
を実感しました。
・知識が増す。 知識が増した事によって自信に繋がる。
当たり前の事ですが世の中、知らない事だらけだったな
と感じます。
知識や見識が増す事は物事を落ち着いて見れる様になります。
物凄く大袈裟な言い方ですが知らない事を無明の世界と言う
とあります。 知る事が解脱になるとも言われるようです。
そのくらいに知識を得る、学ぶと言う事は大切な事だと思います。
何かのTVの番組の中で林修先生が勉強が出来るのは贅沢なんです
って言っていたのを今ではホントにその通りだなと思います。
知識を得ると対処の幅が広がるのでおのずと自信に繋がってくる
と思います。
・まとめ
今まで読書はしてきましたが読む量が増えると読むジャンルも
増えてくると思います。
（と言うか読んでる事をオススメします。）
知らない知識を得る事は自己投資になると改めて実感しました。
まだまだ知らない事だらけですが自己投資になると同時に
なにより本を読む事が楽しいです。
自分の幅が広がったような気がして自信にも繋がります。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
