少食で開運を目指す暮らし

一日一食を始めての体調、運気などの変化をシェアします。

Kindle出版しました。

こんにちはシゲチーです。

 

突然タイトルの通りですがKindle電子書籍を出版しました。

 

 

 

 

 

始めての出版で解らない事も多くて迷う事も多かったですが思考錯誤の末、出版できました。

 

今回書いた内容は願望実現ノートに関する内容なのですがノートを書くだけで自分が叶えた体験談とノートの書き方を纏めました。

※ちなみに電子書籍の出版もお願い事として書いています。

 

内容も文章もまだまだですが読んで見てやろうと思われる方がありましたら

是非よろしくお願い致します。

 

今回、kindle出版をするにあたって改めて感じたのはまずはやってみる事が大切

と言う事になります。

 

結果はどの様な状況になっても経験した事は自分の糧として残りますし、次回以降

kindle出版をするにも時間は大幅に削減されるかと思います。

 

結果に対してPDCAで対応して行きたいと思っています。

 

短い記事ですが最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

 

大寒の卵

大寒の卵

こんにちはシゲチーです。

2023年が始まり、早いもので一月も後半に差し掛かりました。

 

1月20日は「大寒」です「大寒」は二十四節気の第24 十二月節になります。

 

大寒の時期は一年で最も寒い時期と言われており、この記事を書いている本日も

非常に寒いです。

 

大寒の日に生まれた卵は昔から珍重されていて、貴重なものだったようです。

とても寒い時期なのでにわとりもあんまり卵を産まなくなるんですね

 

貴重な卵ではあるのと、もうひとつの効果は大寒の卵を食べると金運が上がるとの説があります。

大寒の卵は寒い時期の卵なので数が少なく、その分栄養が集約されて黄身が濃くなるみたいです。

風水では黄色は金運によいので、そのあたりも金運UPに繋がるみたいですね。

 

風水などでも言われいるようで金運UPの効果があるみたいですね、ちなみに同時に金運を上げる食べ物としては鶏肉があります。

 

我が家ではこの時期は大寒の卵を探して親子丼で頂きます。

卵はスーパーなどで探す時は産まれた日をチェックします。 たまに運がいいと大寒の卵と書かれて販売されている事もあります。

 

大寒の卵を食べたあとはわりと臨時収入などかあることもあり、何となく効果はあるのかなと思っています。

 

もし興味のあるかたは試してみてください。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

川崎大師のお護摩修行が素晴らしかったです。

 

こんにちはシゲチーです。

 

先日川崎大師にお参りに行ってきました。

お参りに行った際にたまたま行った時間にお護摩修行が始まる

直前でしたので参加させて頂きました。

 

川崎大使は簡単に説明させて頂きますと、川崎大師は正式名称は

平間寺(へいけんじ)」と言います。

1128年に創建されて弘法大使(空海)をお祀りされています。

 

護摩修行は一日に何回か行われており無料で見学させて頂けます。

 

私は毎月、月初の休日にお参りさせて頂いていましてタイミングが合えば

護摩を見学させて頂いています。

 

本堂でお参りを終えてその後本堂内へ入らせて頂きお護摩が始まるまでに

お坊さんが色々とお話をして頂けるのですがこのお話が為になります。

平間寺の成り立ちなどを話してくれたりすることもありますが今回聴いた

お話がとても為になりました。

 

お話の内容は人生で整えるべき事として3つあって「心を整える」

「言葉を整える」、「行動を整える」と言われていました。

引き寄せの法則の中でも同じ同じような事を気を付ける様にと言う

内容を目にする事がありますが仏教の教えでも同じような考え方を

するんだなと驚きました。

護摩修行の中でお坊さんと一緒に真言を唱える機会があるのですが

清い心で正しい姿勢で手を合わせて真言を唱えるのが3つの整えるべき

ことにも繋がると教えて頂きました。

 

そしていよいよお護摩が始まりますがこの迫力がものすごいです。

お坊さん達のお経を唱える声の迫力、大太鼓の音の迫力、表現が適切かは

解りませんが何かのライブの様で大迫力です。

終了間際にはご本尊の前までお参りに行かせて頂けます。

ホントにありがたい時間です。

 

私も妻も終わった後はいつも何か悪いものが体から落ちてスッキリした

気持ちになります。

今回はたまたま前にいたご夫婦も何かスッキリしたねってお話をして

いました。

そんな風に感じる方もあるんだなと聞きながら思っていました。

 

私も実際何か悪い物が落ちたような感覚になり、そんな事もあり

毎月お参りさせて頂いている次第です。

 

その他にも沢山見どころのあるお寺です。 参道も賑やかで楽しいです。

 

何かの参考になれば幸いです。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。



100均で買った電子メモパッドが秀逸!!

こんにちはシゲチーです。

 

先日某大手の100均で購入した電子メモパッド+電卓がとても

秀逸でしたのでレビューしてみたいと思います。

 

私は仕事柄、電卓をとってもよく使います。 またメモを取る事

も案外多くていつもはポストイットを持ち歩いてメモ代わりに

持ち歩いたり、持っていないときは時は何かの用紙にとりあえず

書いてメモ代わりにしていました。

 

たまたま100均に買い物行った時に目に止まりこんな便利な物が

あるのかと思わず購入してしまいました。

ちなみに100均で購入ですが価格は550円(税込)でした。

それでも後でネットで同様の物がどれくらいの価格なのかを確認

すると大体2500円くらいの物が多かったように思います。

 

これが外装です。 タッチペン、電池も付属です。

 

閉じている状態です。

同様のアイテムで高い物を手に取った事がないので解りませんが質感は

値段相応かなって感じです。 

 

開くとこんな感じです。 左が電卓、右がメモパッドになります。

 

後ろにタッチペンが格納されています。

裏に格納されているのでとても便利で見た目もよいです。

タッチペンです。 これでメモパッドにメモできます。

翌日から会社に持って行き早速使用してみましたが、とても秀逸で快適です。

 

電卓も12桁まで計算できる様になっていてとても使いやすいです。

サイズ感も普通のポケット電卓位なので携帯性も良いです。

 

必要無くなったメモ書きはパットの下のゴミ箱ボタンですぐ消えるのでゴミも

減らせて良いかと思います。

 

電話中にメモを取りながらすぐ横の電卓で計算もできて計算結果をメモ

出来るのでまだ買って一週間ですが重宝しています。

元々は仕事用に使うつもりで職場においておくつもりでしたが使いやすく

今では鞄の中に常備しています。

 

ただし書ける範囲はそんなに広くはないので取ったメモは後ほどメモ帳に

転記して残しておきます。 転記する必要のないメモは削除してしまい

ます。

 

デメリットな部分としては構造上仕方ない部分もありますがソーラー式

だと便利かなと思ってしまいました。

(具体的な事は解りませんがソーラーだと電力がまかなえないのかも

 ですが・・・)

 

最近はメモを取る機会がホントに多くなってきて筆記用具やメモ帳を見る

機会が増えていましたが今回は便利な物を見つけたと思います。

 

まだ使い始めてすぐなので耐久性は解りませんが現段階ではとても

満足しています。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

キンドルアンリミテッドを使ってみて

こんにちはシゲチーです。

 

一日一食生活を始めて体調が改善され何故か体力がついてきました。

併せて集中力が上がり近年殆ど出来ていなかった本の読破量が上がって

来ています。

 

本を読む欲求が高くなってきたのでお得に読書が出来るサービスと

して前々から気になっていたキンドルアンリミテッドを使ってみました。

 

月額980円で200万冊から本を選べるとあって始めた当初は色々なジャンル

の本を読んでみました。

読書量が一気に増えて週に8冊ほど読めています。

2~3冊ほど読めれば元は取れていると思います。

 

なにせ定額なのでちょっと興味があったり今までだと買うほどでも

ないかって本が気楽に読めてしまいます。

また少し読んでみて内容があわない本は途中でも返却してしまえます。

 

キンドルペーパーホワイトを購入しようか検討していますが現状は

スマホで使用をしています。

 

便利だな思うのはアンダーラインを引いたり辞書機能があったり

するので慣れればとても便利な機能です。

そしてなによりコンパクトです。

スマホで読書が出来るので持ち物が多くならないし何かの待ち時間

でもさっと読書ができるようになりました。

今までと同じようにスマホを触っている事には変わりはないですが

同じスマホを触っていても今まではゲームだったりネットだったり

をやっていたので隙間時間の使い方が有効になったかなと思って

います。

 

ただデメリットしてはキンドルアンリミテッドでは読めない本も

結構あって、どうしても読みたい本は本を購入するかキンドル

電子書籍を購入するかになってしまいます。

あとは一度にダウンロードできる本の冊数が決まっているので

あまりにあれもこれもと選んでしまうとダウンロードできなく

なります。

(その場合は何冊かを返却して新たにダウンロードします)

 

自分の感覚では図書館に近い感覚で使えているような感じです。

 

暫く使ってみようと思います。 またどうしても利用しなくなれば

解約するだけなので・・

 

今のところは凄く便利なサービスだと思っています。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

 

一日一食と糖質制限のダイエット効果を比較して

こんにちはシゲチーです。

 

現在一日一食の食事制限でダイエットを行っていますが

以前は主にダイエットをする際は糖質制限で食事制限を

行っていました。

 

私の体験ではどちらもダイエット効果はありました。

現在の一日一食でも糖質制限でも運動は併用して実践して

います。

運動は主にランニングになります。

 

両方を実践した結果において下記の項目で効果を比較してみました。

 

・痩せるスピード

・空腹感

・費用面

・外食について

・その他の効果

 

痩せるスピード

 まず痩せるスピードですが、一日一食を始めて約2か月

 が経過しています。 体重は2か月で約10kg減となって

 います。

 以前に糖質制限を行ていた時は同様の10kgの減量になる

 までに約2.5ヶ月の時間が掛かっていました。

 私の場合の体重の減る傾向として週単位で見ると

 一日一食を継続した場合はおおよそ一週間で1.6kg程度

 と減量になりました。

 対して糖質制限の場合は一週間でおおよそ1kgの減量と

 なります。

 上記の期間と減量数を比べてあれ?と思わる方もある

 かとは思いますが実は一日一食を始めるきっかけは体調が

 とても悪くなり体調不良の改善を目的として始めました。

 体調不良の回復期があったのか、実際に体重が減り始めた

 のは2週間後からとなるので実質は1.5ヶ月で10kg減って

 います。

 私のスペックは身長は167cmです。 体重は現在68キロ

 ですがいつもダイエットを始めなきゃと思う体重は78キロ

 ~80キロ程度になった頃です。

 結果としては痩せるスピード感は一日一食の方が速かった

 です。

 あくまで私の体においての結果と糖質制限での減量速度も

 減量のスピードとしては悪くはないと思うのでどちらかを

 実践しようと思われるのであれば参考になれば幸いです。

 

・空腹感

 続きまして空腹感ですが一日一食の場合は空腹感に慣れる

 までが勝負かと思います。

 私の場合は空腹感に慣れるまでおよそ2週間かかりました。

 ただ慣れてからの空腹感は比較的楽に過ごせる様になります。

 しかし2週間の空腹感はかなり強い物があります。

 その時はナッツ類、チーズなどを少し食べて紛らわせていました。

 また現在は少食を推奨する書籍も多く出ていて、一日一食にする

 様々な効果が記載されているので読んでモチベーションに繋げて

 いました。

 今自分の中でオートファジーが起きているなんて思いながら。

 

 ※下記の記事も参考にして頂けると嬉しいです。

sigeti28.hatenablog.com

 対して糖質制限ですがこれも私の場合となりますが食べると

 言う欲求に対しては糖質の少ない食べ物を選び一食あたりの

 糖質量を抑えて食べればいいので食べる欲求に対しての満足

 感はある程度あります。

 ただ、ご飯や麺類がもーメチャクチャに食べたくなります。

 あと甘い物への欲求も強くでてしまいます。

 ある程度の期間が過ぎると収まってはきますが糖質への欲求は

 ずっとあった様に思います。

 一日一食の時は、夜のみ食べることにしています。

 夜の食事には特に制限を設けないで実践するのでご飯、麺類

 最後はデザートも食べます。

 今のところ両方を実践した結果としては一日一食の方は自分には

 あっている様に感じます。 なぜならば糖質を接種できるから

 です。

 ダイエット中はある意味食べる事は自分へのご褒美みたいな

 役割もあると思うのでご褒美がどっちが嬉しいかで選ばれるのも

 一つかなと思います。

 

・費用面

 費用面においては結構、対局な結果かと思います。

 結論から言うと一日一食の方がコストパフォーマンスは圧倒的に

 良いです。

 逆に糖質制限は通常の食事よりも費用がかさみました。

 痩せると言う視点から見ると費用面は度返しされている方も

 いるとは思いますが費用は掛かります。

 私が糖質制限を実践して実感したのは世の中にはホントに糖質

 を中心として食事が作られているんだなと思いました。

 糖質をあまり含まない食品を選ぶと全体的に食費はかさみました。

 また糖質は取りたくないけどやっぱり甘い物やパンや麺類が

 恋しくなってしまいます。

 糖質制限を実践されている方の人口も増えてロカボ系の商品の

 充実度も増えてきていますが、この手の商品のコスパは良く

 ないです。

 対して一日一食の場合は食費は激減します。

 基本的に一日2食分食べなくなるわけですから単純にその分の

 費用が浮きます。 あと意外と馬鹿にならないのが間食の費用

 です。

 これらの費用がそのまま浮くと一か月経つとかなりの食費の削減

 に繋がります。

 あくまでダイエットには直接関係ありませんが参考にして頂けれ 

 ばと思います。

 

・外食について

 外食についても触れてみたいと思います。

 糖質制限をすると外食に出るとかなり困ります。

 ホントになに食べればいいのかなって思う位に食べれるお店が

 限定されてしまいます。

 私は休日のランチは妻と外食をする機会が多くて糖質制限中は

 食べれる物が限られていて楽しみが半減していました。

 一日一食の場合は休日に出かけた場合は割り切って食べちゃい

 ます。 その場合は特に制限を設けないので食事の自由度が高い

 です。 糖質制限中も割り切って糖質を食べていたのですが

 糖質制限中に糖質を食べてしまうと止まらなくなってしまいます。

 実際にこのパターンで糖質制限に挫折してリバウンドしてしまう

 なんて事が何度かありました。

 一日一食の場合はお昼に食事を食べてもその後すぐに一日一食に

 戻せます。

 これも個人差があるとは思いますが私の場合は中々糖質の魔力

 には抗えず失敗した事が多々あるので参考にして頂ければと思い

 ます。

 

・その他の効果

 その他の効果としてはどちらの食事法でもあてはまりますが

 体調が良くなります。

 あとこれも両方に言えますが体力がつきます。

 私の場合は一日一食を始めた理由としては体調不良を改善したく

 始めた側面もありまして、特に実施前は体が怠くてしかたがなく

 その状態からの変化なので一日一食を実践した時の方が体力が

 ついたような気がします。

 

 そしてどちらの食事制限も結果的に痩せます。 痩せるとホントに

 自信がついてポジティブになります。 

 体が軽くなって日々が軽やかに過ごせるようになります。

 

最後に

 一日一食、糖質制限どちらの食事制限もダイエット面では比較的

 即効性があると感じています。

 スピードを求めるのであれば一日一食で過ごす方が早く痩せれる

 様に思います。

 両方のダイエット方法を試してきて思うのは運動だけでは減量の

 成果は出ずらい様に思います。

 実際ランニングだけを行って食事を殆ど制限しなっかた時はほぼ

 痩せませんでした。

 他にも方法はあるとは思いますが私は一日一食か糖質制限を実施

 してきたのでちょっとでも参考になれば嬉しいです。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

何故かあっさりとマイホームを購入できた!!

こんにちはシゲチーです。

 

唐突ですが2021年の8月に引っ越しをしました。

 

それは以前からあこがれていたマイホームを買えたからです。

もちろんローンです。 ( `ー´)ノガンバッテヘンサイスルゾ

 

家が買えた時の状況で不思議な事が沢山起こって憧れだった一戸建て

の家を購入できるに至りました。

このブログの内容からは少しテイストが違うもですがよろしければ

箸休め程度に読んで頂ければ幸いです。

 

それまで住んでいた賃貸住宅も環境的には悪くはなく住み心地

は良かったのですが子供が成長してくるにつれてどうしても

手狭感は否めず妻とも家が欲しいねって話していて、そんな中で

実際に住宅展示場や建売物件、マンション、中古住宅といろんな

住宅を見て回っていました。

 

何件か見るうちに良いなって思える物件もあり住宅ローンに

申請するもことごとく審査落ちしてしまいました。

 

私も妻も何だか疲れてしまって家の話をする事も無くなって

しまいました。

(話すと何だか険悪な雰囲気にもなるので・・)

 

それでも家が欲しくて、それに加えて年齢が40代半ばに

差し掛かっており年齢的に住宅ローンを組めるリミットも

あり、焦りばかりが募っていっていました。 

 

日々ネットでいい物件はないかなと物件探しをしていましたが

そこそこ良い物件も出てくるのですがそれまでにローンが通らず

買えなかった事に対しての自分の情けなさと、また家族に

期待ばかりさせてがっかりさせてしまう事が怖くていい物件が

あっても中々相談できずにいました。

ですので良さそうな物件を見つけても日々スマホとにらっめこ

して、そのうちに売れてしまっているなんて事を繰り返していました。

 

そんなこんなで時間だけが過ぎて行き、焦りばかりが募ってきた

中ではありましたが新たに2つの物件が目に止まりました。

一件は新築の一戸建て、もう一軒は中古のマンションでフル

リフォーム済みの物件、立地はどちらも同じような場所にあり

価格も手が届きそうな価格でした。 

幸運にもどちらの物件も数か月売れずに残っており日々スマホ

で眺めながら悶々としていました。

 

2021年が始まる前に星占いの本を購入しておりその本の

中に今年は物凄く大きな転機がきますって書いてあり

「ホンマかいな」と半分、気にも留めずに過ごしていました。

 

実際に年が明けて2021年が始まると明らかに前年と比較

して起こる出来事に変化があり、物事が好転している感じがあり

その後もこれが転機って言えるのかなって事が続いた為、今年は

何かが違うのかなって思い2件の物件を見ている事を思い切って

妻に相談してみました。

 

妻も乗り気になってくれて早速物件見学に向かいました。

最初に一戸建ての方を見にいったのですが車で物件の前を

通った時に不動産屋さんの営業の方が立っていたのですが

ホントに失礼極まりない話ですがとっても怖い人の様に

見えてしまって一旦素通りしてしまいました。

でもせっかく来たからと意を決して物件に行き恐る恐る

見せて貰ってもいいですかと尋ねて見せて貰いました。

後々ですがこの営業の方がとても親切で優しくホントに

この人が担当じゃなきゃ買わなかったんじゃないかって位

良いめぐり逢いでした。(あの時は疑ってすいません・・)

 

その後物件の中を見せて貰ったのですが、もうメチャクチャ

素晴らしい家で次にもう一つの物件も見に行く予定でした

が妻と二人でもう買うならここだねってなり見に行くのは

辞めました。

 

その後営業の方から気に入って頂けたなら住宅ローンの審査

を受けてみたら如何ですかと言われたのでダメ元で受けて

みることにしました。

 

翌週に書類を揃えてもう一度伺い住宅ローンの審査をお願い

しました。

 

そしたらなんと週明けにいきなり銀行の方から電話があり審査

を進めますと連絡を頂きこの後在籍確認を取るので会社に連絡

しても良いいですか? と連絡を頂きました。

もちろん大丈夫ですと返答をさせて頂き、その後在籍確認は無事

に終了しました。

 

そこから約2週間後ですが審査通過の連絡を貰いました。

 

その時の感情ですが、もちろん嬉しいはあったのですが、何というか

現実の事じゃない様な感じもするし、あんまりにもあっさりと

叶い過ぎて何とも不思議な感じがしていました。

 

凄く家を買う事を夢見ていて何とかしようと悩んでいたのが

何だったんだろうって位、あっさりと夢が叶ってしましい

適切な表現では無いとは思いますが気持ちとしては拍子抜け

したって感覚が一番あっている様に思います。

 

その後も不思議な事が続いて起こり引っ越し費用だったり家具、

家電の購入だったりの費用もどこからともなく舞い込んできて

家屋の中もほぼ思った通りに揃える事ができました。

 

現在は無事に引っ越しを終えて新居で暮らせています。

 

sigeti28.hatenablog.com

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。