こんにちはシゲチーです。 現在一日一食の食事制限でダイエットを行っていますが 以前は主にダイエットをする際は糖質制限で食事制限を 行っていました。 私の体験ではどちらもダイエット効果はありました。 現在の一日一食でも糖質制限でも運動は併用して実…

こんにちはシゲチーです。 以前は良く行っていたサウナですが最近はご無沙汰になって いました。 前は週に１回～２回は通っていたのですが、仕事の都合で 引っ越しました。 以前は埼玉県に住んでいたのですが埼玉県から神奈川県へ、 神奈川県の中でも横浜市…

こんにちはシゲチーです。 早朝にランニングを続けていると、走ったあとの 爽快感が全開で一日気分良く過ごせます。 私はAM5:00に起きてランニングをしていますが 早朝の時間帯に朝日を浴びて走るのはとても気分 が良いです。 以前は仕事を終えてから夜に走…

こんにちはシゲチーです。 少食【一日一食】にしたら体調が物凄く良くなりました。 昨年（2022年8月）引っ越しをした影響もありそれまで 趣味で行っていたランニングを忙しさのあまり怠っていました。 私はもともと食べる事が大好きでいくら食べても太らない…

こんにちはシゲチーです。 アラフィフのおじさんですがダイエットと健康維持の為に ランニングを始めました。（正確には再開しましたです・） 走り始めた時は直ぐに息が上がりしんどいばっかりでした。 （2022年の夏は暑かったです・・汗） それでも継続して…