こんにちはシゲチーです。 アラフィフのおじさんですがダイエットと健康維持の為に ランニングを始めました。（正確には再開しましたです・） 走り始めた時は直ぐに息が上がりしんどいばっかりでした。 （2022年の夏は暑かったです・・汗） それでも継続して…